O mnie
Mam na imię Helena. Jestem psycholożką i specjalistką w zakresie suicydologii. Lubię poznawać nowe i nieustannie się kształcić, przecież nauka – to magia, która działa.
Za dużo w głowie, za dużo w sercu? Potworne zmęczenie, lęk, niepokój i ten cichy głos, który mówi: „nie wystarczam”. Droga do siebie może być zawiła. A Twoja nie musi. Może najpierw potrzebujesz uciec od obrazu siebie? Zobaczyć się z innej perspektywy lub nawet odwrócić wzrok. Oczywiście, tymczasowo. I to jest ok.
Jestem tu, żeby towarzyszyć Tobie w podróży. Nawet wtedy, kiedy wydaje się, że uporczywie drepczesz w miejscu.
Czasem masz ogromną potrzebę nazwać to, co z Tobą się dzieje, a czasem chcesz uciec i schować się w ciszy. Lub w złości okładać pięściami powietrze. I to jest ok.
Jeśli potrzebujesz nazwy, to pomogę nazwać to, co z Tobą się dzieje. Jeśli potrzebujesz zrozumieć – to już wiesz, gdzie mnie szukać. Moją podstawową rolą jest pomóc zaakceptować i ruszyć dalej. Jestem narzędziem, to Ty nosisz w sobie całą eksperckość swojego życia. Jako narzędzie zadbam o to, by stworzyć Tobie odpowiednie warunki do podróży w stronę życia, jakim chcesz żyć. Razem będziemy tworzyć przestrzeń, w której można być sobą. Bez presji. Bez ocen. Krok po kroku, w Twoim tempie. Chodź!
Kim jestem
Jestem człowiekiem
To oznacza, że wykorzystuję potencjał, który posiadam. Mam empatię, co pozwala budować kontakt i podążać za Tobą. Korzystam z języka i narracji, które są szczególnie ważne w procesie terapii psychologicznej. Potrafię wyobrażać i planować, co pozwala mi tworzyć hipotezy i skutecznie je obalać. Dostrzegam własne ograniczenia i wiem, gdzie kończą się moje kompetencje.
Jestem magistrem psychologii
To oznacza, że w swojej pracy wykorzystuję najlepsze dostępne aktualne metody naukowe. Jestem objęta etyką zawodową psychologa: zobowiązuję się do poufności, rzetelności i posługiwania się metodami naukowo uzasadnionymi. Jestem praktykującą psycholożką, co oznacza, że poddaję swoją pracę superwizji.
Jestem absolwentką studiów podyplomowych z suicydologii
W tym procesie zdobyłam narzędzia zarówno do interwencji, jak i do towarzyszenia: w chwilach kryzysu, na granicy światła i cienia. W swojej pracy łączę wiedzę naukową z uważnością i obecnością, tworząc przestrzeń, w której możesz odzyskać klarowność myśli i kontakt ze sobą.
Jestem psychoedukatorką, trenerką i konsultantką, a do tego potrójnym magistrem
To oznacza, że pasjonuję się odkrywaniem nowej wiedzy i łączeniem różnych źródeł informacji w celu uzyskania spójnego obrazu. Dbam o bezpieczny teren eksploracji myśli, gdzie możesz dotrzeć do odpowiedzi na kluczowe dla Ciebie pytania. Kieruję Twoją uwagę ku znajdowaniu zależności między różnymi obserwacjami i zmiennymi.
Jestem narzędziem
Wraz ze swoim inwentarzem pomogę Ci szukać. Na początku możesz nie wiedzieć czego. I to jest ok. Dysponuję wiedzą ekspercką i praktyczną, a także przeżyciami. Moją rolą nie jest osądzanie, ani ocenianie. To, co Tobie może wydawać się wstydliwe – dla mnie stanie się ukrytym diamentem.
Jestem kolekcjonerką doświadczeń
To oznacza, że brałam i biorę udział w wielu aktywnościach życiowych i zawodowych. Mieszkałam w dwóch krajach, przeprowadzałam się ponad 17 razy, pracowałam w 8 zawodach! Zbieram chwile, obserwacje i historie jak mapy nieznanych światów, aby móc towarzyszyć Tobie w Twojej podróży, tworząc przestrzeń do odkrywania siebie i podejmowania odważnych decyzji.
Moja filozofia pracy
W pracy z Tobą łączę to, co sprawdzone naukowo, z tym, co głęboko ludzkie. Korzystam z dorobku naukowego i klinicznego nurtów poznawczo-behawioralnych (CBT), w tym terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Sięgam również do podejścia humanistyczno-egzystencjalnego oraz wiedzy neurobiologicznej. Pracuję z osobami neuroatypowymi w ujęciu całożyciowym. Towarzyszę w drodze przez wszystkie etapy życia: od dzieciństwa, przez okres adolescencji, aż po wyzwania dorosłości. Wykorzystując narzędzia z zakresu interwencji kryzysowej i prewencji, wspólnie uczymy się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze nadchodzących trudności. Wyposażę Cię w konkretne strategie i narzędzia dopasowane do Ciebie, które pomogą zbudować wsparcie dla siebie. Wierzę, że szczegóły mają znaczenie, dlatego wnikliwie analizuję dane i łączę kropki, aby pomóc Ci zobaczyć szerszy obraz Twoich doświadczeń. Każde spotkanie jest dla mnie jak wejście do nieznanego ogrodu: nie wiem, jakie ścieżki się odsłonią, ani jakie drzwi się uchylą. Nie obiecuję szybkich rozwiązań, ale obiecuję obecność, uważność i wspólne zaglądanie w miejsca, które dotąd pozostawały w cieniu. Wierzę, że w każdym człowieku istnieje ukryta mapa, a moja rola to towarzyszyć Ci w jej odkrywaniu, w rytmie, który jest tylko Twój.
Wykształcenie i doświadczenie
Doświadczenie
Wykształcenie
Wybrane szkolenia, kursy i konferencje
Zdjęcia: Szymon Gaszczyński